Ставропольцам, работающим в офисах, следует сбалансированно питаться. Приёмы пищи должны быть небольшими и происходить каждые три-четыре часа, сообщила корреспонденту «Победы26» врач-терапевт Анжела Головко.
Часто офисные работники злоупотребляют вредными перекусами, что плохо влияет на общее самочувствие и продуктивность. Терапевт рекомендовала уделять внимание сбалансированному рациону с овощами, фруктами, белками и сложными углеводами. Также следует регулярно восполнять водный баланс в организме.
«Держите на рабочем месте орехи, йогурт, фрукты и другую здоровую пищу для перекусов, чтобы избежать фастфуда»,
— сказала врач.
Кроме того, рабочее помещение следует регулярно проветривать и увлажнять, чему могут поспособствовать специальные приборы или растения. В распорядок дня обязательно должна входить прогулка на свежем воздухе.
Подробнее о здоровых привычках для белых воротничков — в материале «Победы26».
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
