В жаркую погоду специалисты рекомендуют носить с собой воду. Пить её нужно через каждые 10–15 минут. При этом вода должна быть тёплой. Об этом рассказал RT терапевт-кардиолог Андрей Кондрахин.
Врачи отмечают, что самыми благоприятными периодами для прогулок являются отрезки с 6:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. В это время солнце не сильно активно, а ультрафиолетовый свет безопасен.
«Прежде всего, нужно стараться ходить в тени, чтобы активное солнце на кожу не влияло. Так как мы интенсивно теряем влагу, нужно взять бутылку воды и через 10–15 минут потихонечку пить. Не надо всю бутылку осушать, нужно двигаться и потихонечку пить воду»,
— сказал Андрей Кондрахин.
При этом в жаркую погоду стоит отказаться от кофе и чая, так как они обладают мочегонными свойствами и повышают давление.
Если по время прогулки человек почувствовал недомогание, стало тяжело ходить, то врач советует посидеть на лавочке и отдохнуть. Также может появиться головокружение, тогда стоит уйти в тень, обмыть лицо и руки водой.
Ранее Роспотребнадзор напомнил ставропольцам о правилах мытья рук.
Авторы:Кристина Кузёма
Источник: pobeda26.ru
