Жителям Ставрополья рассказали, как ходьба влияет на работу мозгуХодьба снижает уровень стресса, улучшает когнитивные способности и защищает нейроны, сообщает Newia.
Ученые выяснили, что ходьба повышает активность работы мозга и благоприятно сказывается на когнитивных способностях.
Какую пользу приносит ходьба
Снижает уровень стресса. При ходьбе вырабатываются эндорфины, которые понижают уровень тревожности и уменьшают уровень стресса.
Улучшение когнитивных способностей. Оказалось, что многие люди лучше справляются с тестами и творческими задачами, когда ходят. Это подтвердил ряд исследований.
Как долго нужно ходить, чтобы улучшить состояние мозга
Для улучшения умственной активности достаточно гулять всего 20 минут в день. Этого времени хватит, чтобы подготовить мозг для получения новой информации, а также снизить стресс и предотвратить негативные возрастные изменения.
Ранее мы писали о пользе и вреде клубники. Чем может грозить переедание этой ягоды, читайте по ссылке.
До этого стало известно, как питание влияет на здоровье мозга.
Источник: newstracker.ru
